П'ять порад, як перемогти бронхіт

У осінньо-зимовий період збільшується ризик підхопити простудні захворювання, які можуть перерости в більш серйозні хвороби, в тому числі  бронхіт.

Як можна прискорити одужання, пояснюють на фейсбук-сторінці сектора міської ради з питань охорони здоров'я та праці.

1. Більше теплого пиття. Чай з шипшиною, з калиною або сушеною малиною, вприкуску з медом, полегшить відхаркування і допоможе в боротьбі з вірусом. Негазована мінеральна вода створить лужне середовище, яке несприятливе для мікробів, допоможе вивести з організму токсини, що утворилися в результаті їх життєдіяльності, і продукти розпаду ліків.

2. У гострий період хвороби з усіх страв віддайте перевагу курячому бульйону. Медики провели дослідження, яке показало, що саме курячий бульйон має яскраво вираженими протизапальні властивості, заспокоює біль і полегшує дихання.

3. Навіть якщо під час хвороби ви почуваєтесь не найліпшим чином, не залежуйтеся в ліжку надовго. При тривалому лежанні легені і бронхи гірше вентилюються, в них може застоюватися мокрота, а це – прекрасний "розплідник" для мікробів, що розмножуються. Краще не поспішаючи прогулятися на свіжому повітрі.

4. Надувайте повітряні кульки. Це відмінний спосіб не тільки підняти настрій, але й провентилювати легені, щоб уникнути застійних явищ, які нерідко можуть супроводжувати бронхіт.

5. Поповніть раціон вітамінами, особливо вітаміном С – він незамінний при лікуванні застуди та запалень. Цитрусові, ківі, грейпфрути, смородина і шипшина, цибуля і часник, овочеві салати з оливковою олією допоможуть вам боротися з хворобою набагато ефективніше.