Практичні поради: як захистити себе від спеки

За даними УкрГідрометцентру, 3 серпня вдень у Сумській області сильна спека, до 35-37°. 

Нагадаємо декілька способів, як можна врятуватись від спеки.

1. Затініть квартиру за допомогою портьєр, жалюзі або спеціальних сонцезахисних штор.

2. Випивайте в день по 2-3 літри рідини, бажано чистої води. Алкоголь та кава у подібну погоду лише зашкодять. Уникайте льодяних напоїв, інакше ризикуєте підхопити ангіну.

3. Частіше ставайте під прохолодний душ, краще без усіляких миючих засобів.

4. Одягайте світлий одяг з натуральних тканин, найкраще з льону. Уникайте синтетики.

5. Щоб вберегтися від агресивного сонця, носіть головний убір.

6. Утримуйтесь від паління, воно звужує судини і провокує гіпоксію.

7. Якщо ви мусите користуватися громадським транспортом, прихопіть із собою віяло чи журнал, щоб час від часу робити собі імпровізований "вітерець".

Читайте також:Алергія на сонце. Що робити?

Конотоп спека захист
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Новини компаній
Осінь – це ідеальний час, щоб піклуватись про власне здоров’я, зміцнити імунітет та підвищити захисні сили організму. Аби почувати себе на всі 100% та звести до мінімуму сезонні захворювання. Чи знали Ви, що Ваш організм щоденно отримує чималу дозу шлаків та токсинів, які, відкладаючись в організмі, отруюють його та провокують різні захворювання. Додайте до цього проблеми з екологією, щоденні стреси та перевтому, які б’ють по нервовій системі. Все це в ком...
Новини компаній
Технології постійно розвиваються, вони роблять наше життя комфортніше, безпечніше і цікавіше. Медицина також не стоїть на місці. Сучасний безконтактний термометр для вимірювання температури - це пристрій, який в недалекому майбутньому замінить всі ртутні і електронні термометри в кожній родині. Чому ртутні та електронні термометри відходять у минуле? Ртутні моделі йдуть в минуле з кількох причин: незручність вимірювання, треба довго чекати на результат, а...
Культура
Відділ культури Конотопської міської ради оприлюднив програму заходів з нагоди Дня захисника України. Через карантинні обмеження деякі з них переведено в дистанційний формат. Захисникам Вітчизни влаштують онлайн-концерт і онлайн-флешмоб, також до цієї дати приурочено відкриття книжкової виставки в міській бібліотеці та виставки скульптур Олексія Леонова в краєзнавчому музеї.
Культура
9-11 жовтня, в с. Таранське, на території табору "Мрія", пройшов військово-патріотичний вишкіл, присвячений загиблим воїнам Конотопа. "Програма була насичена та дуже цікава: "Теренова" гра, гра "Команда", тактична медицина, орієнтування на місцевості, тактика зі зброєю, розмова біля багаття. В заході взяли участь учні шкіл, студенти, члени організації УПМ, а ще захід відвідав гість - це козак Микола, який провів цікаву бесіду", - розповіла на своїй фб-стор...
Суспільство
Демонтовано аварійний будинок по вулиці олександрівській, 20 у Конотопі. - Будинок знаходився на балансі райдержадміністрації, але близько 20 років не використовувався за призначенням. На початку жовтня була укладена угода з військовослужбовцями Державної спеціальної служби транспорту і проведено демонтаж зазначеної аварійної будівлі. Завдяки нашим спільним зусиллям вкрай потрібну справу завершено, - прокоментували очільники району Тетяна ШЕРУДИЛО та Анато...
Кримінал
Подія сталася учора, близько опівдні, в с. Вирівка Конотопського району. До помешкання 81-річного місцевого мешканця зайшла невідома жінка, яка представилася працівницею газової служби, і під приводом перевірки газового лічильника обікрала старенького господаря. Про ц повідомляє відділ комунікації поліції Сумщини. Як розповів сам пенсіонер, візитерка досить довго розповідала йому про пільги на опалення та про можливості їх оформлення. А коли вона пішла – л...
Екологія
Станом на 13 жовтня 2020 року Covid-19 підтвердили у 205 осіб (Суми - 93, Шостка - 4, Конотоп - 10, Ромни - 14, Охтирка - 11, Глухів - 7, Лебедин - 22, Білопільський р-н - 5, Буринський р-н - 1, Конотопський р-н - 1, Кролевецький р-н - 4, Лебединський р-н - 2, Л. Долинський р-н - 1, Недригайлівський р-н - 3, Охтирський р-н - 2, Путивльський р-н - 1, Роменський р-н - 4, Сумський р-н - 14, Тростянецький р-н - 4, Ямпільський р-н - 2). За весь час пандемії на...
Екологія
У Путивльському районі, на Сумщині, другий тиждень горять торфовища. Про це Суспільному 12 жовтня повідомив співробітник пресслужби ДСНС в Сумській області Артем Ніколаєнко. Можливо, це причина запаху згарища, який вже декілька днів відчувається і в Конотопі. За даними моніторингу SaveEcoBot, в Конотопі стан повітря має індекс 60-70 - це помірний, але не нормальний стан повітря За словами Артема Ніколаєнка, перше повідомлення про горіння сухої трави непода...
Суспільство
Сумській області з держбюджету передбачили майже 16 млн грн на удосконалення централізованої кисневої мережі та придбання кисневих концентраторів. Про це під час брифінгу 12 жовтня розповів голова Сумської обладміністрації Роман Грищенко, - повідомляє "Суспільне". За його словами, таке рішення ухвалив уряд 9 жовтня. Також він додав, що наразі у закладах охорони здоров'я першої хвилі, які госпіталізують людей з коронавірусом та підозрою, киснем забезпечені...