Рюкзаки уже давно вышли за рамки только спортивного использования и нашли свое место в нашей повседневной жизни, учебе, работе, путешествиях. Но, если рюкзак подобран неправильно, то носить его опасно. Не все рюкзаки одинаково хорошо распределяют вес по спине, а это уже чревато проблемами со здоровьем.

В статье поговорим о том, как сохранить хорошее самочувствие и не навредить своему телу неправильным рюкзаком. А также выясним, каким образом этот простой аксессуар может изменить осанку, походку и даже поднять продуктивность.

Четкий выбор рюкзака по правилам

При выборе рюкзаков нужно ориентироваться на свои потребности. Для чего вы будете использовать его? Что будете носить? Как часто будете брать его с собой и как планируете передвигаться?

Например, если вы планируете ходить с ним в школу или носить учебники на учебу, то в рюкзаке должно быть много отделений, чтобы разделять вещи внутри. Если нужно носить рабочие документы и технику, то же самое. Вместительность и правильная внутренняя организация, включающая отделы для ноутбука и других предметов, выходят на первый план. Также важны материал и другие критерии, о которых мы поговорим ниже.

Купить рюкзак сегодня достаточно легко, они продаются везде, как оффлайн, так и онлайн. Однако лучшим способом покупки будет интернет магазин. Например, проверенный сайт с мужскими сумками bagtone.ua, потому что он предлагает хороший выбор, качественный изделия и невысокую цену на них.

Размер и вес

Большинство людей не делают никаких расчетов и замеров при покупке рюкзаков, но это обязательно. Если он будет слишком большим или тяжелым для ваших физических способностей, это непременно вызовет проблемы со здоровьем.

Оптимально, если максимальный вес загруженного портфеля не будет выше 10-15% от вашего веса. То есть, если вы весите 70 кг, то при максимальной загрузке рюкзак не должен весить больше, чем 7-10 кг.

Выбирайте модель, которая спокойно выдержит такой вес, и не загружайте в нее больше. Для этого оцените размеры рюкзака и качество его фурнитуры, перейдя по ссылке на страницу с мужскими моделями рюкзаков —  https://bagtone.ua/muzhskie-ryukzaki/.

Материал

Внутренняя организация важна для удобства использования, а материал для долговечности и правильной вентиляции. Важно, чтобы в месте прилегания рюкзака к спине была перфорация или специальная подкладка. В противном случае, спина будет потеть, из-за трения влажной кожи будет возникать раздражение. Кроме этого, возможны аллергические реакции на синтетический, некачественный материал, или краску. Особенно это важно, если вы носите рюкзак в теплое время года, когда кожу и аксессуар не разделяет несколько слоев одежды.

Форма изделия

Рюкзаки бывают разных форм: более жесткие, мягкие, как мешки, квадратные, со скругленным верхом и т.д. Правильно подобранная форма поможет поддержать здоровье и предотвратить травмы, так как будет подходить вашей фигуре и носить его будет удобно.

Поддержка мышц и позвоночника

Нося тяжелые предметы на плечах, самая большая нагрузка возлагается на них и спину. Как показывают исследования Американской ассоциации физиотерапевтов, больше половины студентов страдают от болей в спине. И происходит это из-за того, что они выбирают модели, которые неправильно распределяют вес.

Можно ли как-то облегчить задачу спине и плечам? Конечно. Для этого нужно выбирать варианты с мягкими лямками, достаточно широкими, чтобы снизить давление, но и удобными, чтобы не съезжать с плечей. У рюкзаков, в которых вы носите тяжести, должно быть дополнительное крепление, чтобы зафиксировать его вокруг груди. Это уменьшает давление на спину и плечи. Помимо этого, есть и другие факторы влияния рюкзака на здоровье.


Рост продуктивности

В университете Миннесоты также провели исследование среди студентов. В результате выяснилось, что молодые люди, предпочитающие рюкзаки сумкам и гибридным моделям (сумки-рюкзаки), показывают более высокую успеваемость.

Это связывают с тем, что студентам легче носить учебные материалы, они не так сильно устают и могут сконцентрироваться на обучении.

Облегчение повседневной жизни

С хорошим рюкзаком вы сможете быстрее найти необходимую вещь, так как внутри все организовано. Многие рюкзаки оснащаются дополнительными технологиями, например, беспроводной зарядкой. Это значительно облегчает повседневную жизнь современного человека, который постоянно носит мобильные устройства с собой.

Уменьшение риска травм

Рюкзак должен соответствовать телосложению своего владельца. Только в таком случае с ним удобно двигаться: ходить, бегать, ездить на велосипеде. Если же модель не подходит, это может привести к травмам.

Даже если вы будете активно двигаться с рюкзаком на плечах, это не обязательно вызовет боли и травмы, если он подобран правильно. Подходящая форма снизит нагрузку на плечи и позвоночник, избавит от болей в спине. Широкие мягкие лямки ослабляют давление, за счет чего можно будет свободно двигать руками без риска травм. Подкладка на спинке рюкзака избавит от натирания.

Также рюкзак влияет на нашу осанку. Если он подобран правильно, то она ровная, сохраняется удобное положение тела. Соответственно, усталость наступает не так быстро. Позвоночник остается в ровном положении, самочувствие улучшается, походка становится лучше. В результате вы получаете хорошее настроение, уверенность в себе и легкость в теле.

Уникальность и стиль

Рюкзак достаточно заметный аксессуар, поэтому он должен быть штрихом к общему образу. С его помощью можно выразить себя и создать уникальный стиль. Этому способствует разнообразие моделей на рынке: кожаные, тканевые, разноцветные и однотонные, более гламурные и деловые.

Выбрать аксессуар, отражающий вашу личность, не составит труда. Это повышает настроение и уверенность в себе, а настрой, как известно, также влияет на наше самочувствие.

Подытожим: для чего же нужно тщательно подбирать рюкзак? Во-первых, он будет облегчать ношение предметов за спиной. Во-вторых, избавит от болей в плечах и шее. В-третьих, будет поддерживать анатомически правильное положение позвоночника. В-четвертых, позволит свободно двигаться без дискомфорта. Ну, и в-пятых, принесет вам хорошее настроение.

Добиться всего этого можно, если выбирать модель не только по внешним качествам, но и по функционалу. А также проверять ее на соответствие своим физиологическим особенностям.