Как известно, практически каждый рано или поздно сталкивается с головной болью после приема алкоголя. Узнаем, как максимально обезопасить себя от этого явления, которое значительно ухудшает качество жизни.

Подготовка к выпивке

Если застолье планируется у вас – лучше подготовиться заранее, выбрать качественный алкоголь. Лучше некоторые напитки подготовить самостоятельно, это будет и эффектнее для гостей и более натуральнее, с меньшим «ударом» по голове. Например, можно купить спирт и настоять на нем вишню, бузину или разнообразные сезонные или замороженные ягоды с добавлением сахара.

Обращайте внимание на напитки, их составляющие и компоненты. Так, коктейльная считается самой коварной, от смеси компонентов головная боль может наступить в течение получаса и продлиться аж до 3-х дней. Шампанское, действительно «бьет» в голову, насыщение углекислым газом провоцирует быстрое всасывание и плохое влияние на клетки мозга.

Не мешайте градусы, вообще лучше выбрать один напиток на весь вечер. Например, если это крепленный алкоголь, где основа этиловый спирт, в конце вечера не стоит употреблять десерт с вином или шампанским.

Перед посещением гостей лучше поесть, некоторые даже принимают активированный уголь, а сам спиртной напиток лучше не запивать.

Помимо алкоголя пьют соки, морсы, компоты, от газировок стоит отказаться.

Как избавиться от головной боли?

Существует множество рецептов от похмельного синдрома, даже в каждой стране есть традиционные приемы, но лучше отталкиваться от биологической и медицинской основы:

  • Пейте больше воды.
  • Можно попробовать специальные препараты, но перед этим желательно изучить инструкцию на предмет противопоказаний.
  • Исключите обезболивающие – алкоголь «выходит» из организма постепенно и прием таблеток, это может только усугубить.
  • Откажитесь от физических упражнений, так хоть остатки токсинов и могут выйти, но еще больше будет обезвоживание и нагрузка на органы.
  • Сделайте массаж головы – плавными слегка массивными движениями.
  • Выпейте апельсиновый сок или витамин С, это улучшает кровеносную систему и снимет спазм с тошнотой. Интересно, что витаминизация помогает и перед выпивкой, только группа другая – В.
  • Постарайтесь дольше поспать, даже, если нужно вставать на работу, лучше остаться без завтрака и утреннего моциона, но лишний час отдать на восстановление организма.