Жирорастворимые витамины или липолифолы представляют собой такие соединения, как витамины A, D, E и K. Когда они попадают в организм, они откладываются в печени и жировых клетках. Следовательно, мы должны принимать их в течение дня с пищей, содержащей жир. Однако это не означает, что нужно есть мясо в панировке или картофель фри, пропитанный жиром. Вместо этого вы можете использовать оливковое масло, авокадо или орехи.
Какова польза Cупрадин? Это мультивитаминный препарат, который поможет восстановить энергетический баланс вашего организма!
Несколько иначе выглядит прием водорастворимых или гидрофильных витаминов. В их состав входят, среди прочего, витамины С и В. Их можно принимать утром, натощак. В отличие от липофилов, они растворяются сразу после попадания в пищеварительную систему. Их избыток выводится с мочой (кроме витаминов B9 и B12, которые хранятся в печени).
В какое время суток следует принимать витамины?
Как мы хорошо помним, витамин D растворяется в жирах. Поэтому лучше всего принимать его во время еды. Когда принимать витамин D - утром или вечером? Гормон, отвечающий за наш сон, - это мелатонин. Благодаря ему мы быстро засыпаем и просыпаемся отдохнувшими. Однако витамин D может мешать его выработке. По этой причине рекомендуется его принимать в первой половине дня. Не откладывайте прием витамина D до вечера и ужина, потому что вам может быть трудно заснуть.
Витамин С - утром или вечером?
Как добиться крепкого иммунитета и сиянию кожи лица? Конечно, при помощи приема витамина С, который относится к гидрофилам, то есть водорастворимым витаминам. В этом случае не имеет значения еда, с которой принимают данный витамин. А как насчет времени суток?
Оказывается, время суток не оказывает большого влияния на витамин С. Его усвояемость утром и вечером одинакова. Однако специалисты рекомендуют не принимать слишком много витамина С сразу.