Сидячая работа и малоподвижный образ жизни вредны для здоровья. Поэтому крайне важно заниматься спортом. В фитнес-клубе https://hiitworks.com/ вы проведете время с пользой для своего организма. Перед началом тренировок рекомендуется пройти фитнес-тестирование.

Фитнес-тестирование

Фитнес-тестирование – это диагностика организма. Тестирование предлагаем проходить всем независимо от опыта в фитнесе. Этапы фитнес-тестирования:

  1. Знакомство и разговор с тренером. На этом этапе вы познакомитесь с тренером, обсудите ваш опыт в фитнесе (если он был). Затем расскажите о травмах и заболеваниях, что были раньше. Это все очень важно для выбора тренировок.

  2. Изменение параметров. Тренер измерит параметры вашего тела: рост, вес, окружность груди, бедер, талии, ног, рук.

  3. Изменение состава тела. С помощью современных весов Tanita тренер измерит антропометрические показатели: вес, количество воды, жира, мышц и костной ткани. Повторные замеры будут проводиться спустя две недели тренировок. Внешние изменения будет увидеть сложно, но состав тела будет меняться.

  4. Тестовые упражнения. Вы выполняете комплекс тестовых упражнений для измерения силы, выносливости, гибкости, координации и диапазона движений. Тренер будет контролировать их выполнение.

  5. Консультация об образе жизни. Вы обсудите с тренером ваш ритм жизни: количество сна, наличие стрессов, питание. Все это напрямую влияет на тренировочный процесс и на результаты. Тренер даст рекомендации по изменению образа жизни, благодаря которым вы будете лучше себя чувствовать и получать больший эффект от тренировок.

  6. Разработка индивидуального плана тренировок. Тренер составит для вас план занятий, учитывая ваши показатели и состояние здоровья.

  7. Контроли и поддержка. Тренер оставит вам свои контакты, вы сможете позвонить и проконсультироваться по тренировкам и питанию.

Фитнес-тестирование – это грамотное и правильное начало вашего пути в фитнесе. Благодаря ему вы сможете быстрее добиться желаемых результатов и максимально точно контролировать прогресс.

Программы тренировок

Программы тренировок составлены таким образом, чтоб получить максимально пользы от занятий. Есть несколько программ:

  1. Похудение.

  2. Набор массы.

  3. Правильный старт.

Все программы начинаются с фитнес-тестирования и включают групповые и индивидуальные занятия.

 

Чтоб записаться на тренировки в HiitWorks, звоните или оставляйте заявку на сайте.